完成5次以上

2019-10-31 11:17

关于产后抑郁症,大家都不再觉得很陌生。随便搜索一下,就会有大量的文章告诉你“因为产后妈妈身体比较虚弱,要照顾宝宝,心里落差比较大,一些女性容易得产后抑郁症……”。 据世界卫生组织官方数据统计,大约有10%…

1级:能感觉到肌肉轻微收缩(蠕动),但不能持续。

女人坐月子有很多讲究,面对这些讲究,大家是宁可信其有,不可信其无,主要也是因为很多过来的宝妈,都会对即将要坐月子的宝妈苦口婆心的说,自己当初就是没做好月子,现在落下了很多月子…

如果受损的盆底肌肉不能及时恢复,出现阴道松驰、性生活不和谐、小腹坠胀感、腰酸腰痛、便秘、尿频等不适,以后进入更年期,随着整个身体生理功能的下降,以上现象会更加严重,甚至出现盆腔脏器脱垂。

女性的盆底肌犹如一张吊网,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器,固定其正常位置,并具有多项生理功能:控制排尿、排便,维持阴道的紧缩度,增加性快感。

十月怀胎,腰部向前突出,腹部向前、向下鼓起,使身体重力轴线前移,腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,随着胎儿逐渐长大,子宫重量日益增加,作用在盆底肌肉上的力量也随之增大,盆底肌肉弹性极限受到挑战,因此即便选择剖宫产,也无法完全避免盆底肌肉的受伤。

一、怀孕生产 盆底肌肉很受伤

2级:能明显感觉肌肉收缩,但仅能持续两秒,并能完成两次。

生完孩子后,宝妈身体常出现的这些问题,原来都属于月子病!

有一位新妈妈刚生完一个大胖小子,全家喜笑颜开,可是她自己却慢慢有了烦恼,产后两个月,无意中发现自己打喷嚏或大笑时偶尔会有小便漏出,起初也没在意,后来渐渐出现小便憋不住,尿频尿急,甚至尿湿裤子的尴尬情况,这位年轻妈妈开始变得忧郁内向,不想外出。后来经医生诊断,她这种情况属于怀孕引起的压力性尿失禁,也就是盆底肌出问题了。

二、盆底肌肌力等级自测

有一位新妈妈刚生完一个大胖小子,全家喜笑颜开,可是她自己却慢慢有了烦恼,产后两个月,无意中发现自己打喷嚏或大笑时偶尔会有小便漏出,起初也没在意,后来渐渐出现小便憋不住,尿频尿急,甚至尿湿裤子的尴尬情况,这位年轻妈妈开始变得忧郁内

5级:肌肉收缩有力,能持续对抗手指压力达5秒或以上,完成5次以上。

如果你的宝宝体重较大或是双胞 胎,盆底肌肉受压损伤会更严重。女性特殊的生理结构也决定了女性容易出现盆底功能障碍。据统计产后尿失禁的发生率约15%~40%。临床医学认为产后42天,产妇回医院进行常规体检时应该同时进行盆底肌肉测试及康复治疗。

三、及时治疗 健康领先

产后很多的妈妈说:“宝宝心里苦,但宝宝不说~”为什么产后总是有一箩筐的问题找上我,不是这里痛就是哪里痛,就不能让我安安静静休息一阵子吗?生完宝宝,每次排便都是一次浩劫,痔疮整的我的头都大,用力时候的摩…

最好的治疗是预防。康复的最佳时间为产后42天至12个月,此时盆底肌纤维已有一定程度的恢复,及时的康复治疗有效促进复原。如果你错过了最佳黄金时间也不要着急,亡羊补牢,为时不晚。

3级:肌肉收缩能使手指向上向前运动,持续时间可达3秒,能完成3次。

生完孩子后,为什么护士会来反复问这个尴尬问题?

产后抑郁来源于产前,准妈妈请照顾好自己

生完宝宝的新手妈妈,在享受初为人母的喜悦之余,想必更想赶快恢复产前的曼妙身材吧?什么平板支撑、仰卧起坐恨不得全部做一遍。但是对于大多数产后的妈妈,运动需要科学合理的方式,身体还处在恢复阶段,一切的运动…

以上检测方式因为个人感觉的差异会对测评结果有所影响,医生建议使用凯格尔盆底肌训练仪进行智能检测,结果更直观有效。产后42天的产妇应进行一次盆底肌力评估,如测评结果肌力3级,应进行盆底康复治疗。

适当延长疗程,持之以恒,也会收到更好的效果。若认为刚生完孩子后出现症状是正常的,以后会自行恢复,或者羞于开口由之任之,那将会错过治疗的最佳时机。

生了宝宝之后,你的小菊花还好吗?

0级:手指感觉不到阴道肌肉收缩动作

4级:肌肉收缩有力,能抵挡手指的压力,持续时间可达4秒,能完成4次。

生完孩子后肚子越减越“肥”?很可能你已经患上这种产后病

发布时间:2018-12-30 12:20 来源:www.roadlady.com 点击:0次

“哎呀,终于出院了。能呼吸新鲜空气真好啊…